香港內觀靜坐中心十日內觀體驗
香港內觀靜坐中心，又稱「法之明珠」嘅十日內觀課程聽咗好多年，而係一直都冇勇氣去報名。身邊有部分朋友參加過，都表示係個前所未有的體驗，甚至往後再會參加十日課程。
簡短內觀感受分享
本身有十年打坐經驗，有體驗過西方瑜伽式打坐、一般靜心式打坐、佛教禪修打坐。
先透露一下，最難熬的是第2及6日，最多學員在這兩天中途退出。雖說難熬，這兩天才是真正開啟內心枷鎖的重要關口，真正去察覺自己的情緒和故事。
其實當初抱住避世嘅心態入營，點知一入營義工就提示大家千萬唔好抱依個心態，因為這十日乜都避唔到，仲要一層層剝開洋蔥去發掘自我的旅程，極為充實！
最開心嘅係十日唔需要掂手提電話，依個世代冇咗部電話就冇咗人生，對上一次類似體驗係OUTWARD BOUND嘅8日營，當年對電話依賴度冇現在咁嚴重。唔駛用電話嘅好處係得閒無聊時，思緒唔會比媒體影響，讓心靜下，回歸自己（不過講真，依十日冇乜得閒嘅時間。。。。）
- 依十日值唔值得去？
- 其實係前後12日，絕對值得體驗
- 會唔會再去？
- 應該會嘅
- 出嚟係咪冇哂煩惱？
- 唔係！出嚟先係挑戰，因為面對返日常鎖事、家人、工作，更加要多練習內觀
- 「禁語」辛唔辛苦？
- 對我嚟講唔辛苦，因為本身個人好宅。但有同修都表示禁語係個大挑戰
- 係咪好開心？
- 其實就冇話開唔開心，但一定可以找到內心嘅平靜
- 喺依十日達唔達到入營目標？
- 完成課程嘅同修一致表示超乎預期
- 最辛苦係乜？
- 一啲自己習慣嘅毁減性program會出哂嚟，仲有要去面對一啲自己唔為意嘅生命缺口。但只需要運用課程的心法，就有效協助去面和過渡
甚麼是內觀？
「內觀」（Vipassana），意思是如其本然地觀察事物，它是印度最古老的靜坐方法之一。此技巧在超過兩千五百多年前重新被釋迦牟尼佛發現並將之傳授，以它做為普遍性的解藥，治療普遍性的痛苦，它就是生活的藝術。 此無宗教派別之分的技巧的目標是徹底根除內心所有不淨雜染，達到究竟解脫和最崇高的快樂。它的宗旨不是純粹治療身體上的疾病，而是從根本上治愈人類的痛苦。
內觀是通過自我觀察來達到自我轉化的方法。它專注在身與心之間的密切關聯，此身與心之間的密切關聯可以通過經過訓練的專注力直接體驗到，專注在那促成生命體、那持續不斷地聯繫及影響心之流的身體上的感受。也就是這種以觀察為基礎，深入身和心共同的根源處的自我探索旅程，得以消融心的不淨雜染，結果獲得一顆平衡的心，充滿著愛與慈悲。
那操作人類思想、情緒、判斷力和感受的科學原則因此變得清楚。通過直接體驗就會明白，一個人成長或退步的本質是什麼，他又如何產生痛苦或從痛苦中解脫的。生活的品質變得有較強的覺知力、沒有幻覺了、有自主力及心境安詳平靜。
內觀課程由葛印卡老師所教導, 遵循烏巴慶老師所傳授的方法。
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